L’année dernière, j’ai atteint mes limites.
Trop de transports.
Trop d’activités.
Trop de tout.
Des enfants fatigués, des lunchs faits à la va-vite, des soupers improvisés… et des parents irrités. Je ne manquais pas mes rendez-vous, non. Mais chaque nouvelle chose à ajouter à l’horaire venait créer de l’instabilité, de l’urgence, du déséquilibre.
Alors cette année, je me suis promis une chose : retrouver le contrôle, sans culpabilité, en m’organisant mieux. J’ai toujours aimé faire des listes. Ça m’aide à vider ma tête, à y voir plus clair et à savoir par où commencer. Mais cette année, j’ai fait l’erreur de croire que j’étais “au-dessus de ça”.
Que je pouvais fonctionner sans.
Que j’allais m’en sortir à l’instinct, au jour le jour.
Eh bien… je vous confirme que non.
Les listes, c’est plus que des bouts de papier, c’est de la clarté. De la paix d’esprit pour moi. Et c’est exactement ce que j’ai retrouvé en reprenant l’habitude de planifier mon menu de la semaine à l’avance. Parce qu’on va se le dire, ce sont encore trop souvent les femmes qui portent la charge mentale du quotidien. Alors, j’ai décidé de prendre les choses en main et cette méthode, c’est celle qui me permet de garder la tête hors de l’eau et qui m’aidait dans les dernières années, alors pourquoi pas continuer ?
Et non, planifier ne veut pas dire être figée! J’aime garder une flexibilité dans ma semaine. Si mardi, on a envie de manger le rigatoni au bœuf au lieu des sous-marins maison, c’est bien parfait comme ça. Le plus important, c’est que j’ai tout sous la main. Et ça, c’est rassurant.
Quand on pense “menu de la semaine”, on pense souvent aux soupers. Mais en réalité, c’est tout aussi important de prévoir:
- Les déjeuners (surtout quand les matins sont pressés!)
- Les dîners (notamment les lunchs d’école ou les restes pour les parents)
- Les collations (qui disparaissent à une vitesse folle!)
- Et bien sûr, les soupers, en fonction du rythme de la semaine
Planifier d’avance, c’est adapter les repas à notre vraie vie : les pratiques de hockey, les rendez-vous chez le dentiste, les soirs où on rentre tard…
Depuis que j’ai repris l’habitude de planifier mes menus, j’ai remarqué plusieurs choses :
- Moins d’achats impulsifs à l’épicerie
- Moins de gaspillage
- Moins de stress à 16h30
- Une meilleure organisation pour la meal prep
- Et surtout… plus de légèreté mentale
Je t’ai préparé un outil simple, un planificateur de menu hebdomadaire à imprimer gratuitement.
Télécharge-le ici, imprime-le, affiche-le sur le frigo, dans ton cartable, plastifie-le ou imprime-le chaque semaine.
En résumé, dans cet article de blogue, je voulais normaliser le fait de se sentir …. Surchargé mentalement, mais que ce sentiment, on peut décider de le transformer et de cesser de vivre dans cet inconfort. Il y a des moyens pour y parvenir et je suis bien motivée à vivre une meilleure année cette année. Si toi aussi, tu te sens parfois dépassée par le tourbillon du quotidien, sache que tu n’es pas seule. Et qu’il n’y a aucune honte à chercher des outils qui t’aident à retrouver un peu de calme.
Merci d’être là, semaine après semaine.
D’autres outils arrivent très bientôt, reste à l’affût !
Sarah
crédit photo : Catherine Bilodeau
